むくみを解消しましょう。
むくみの解消は早めに処置することが大切です。日常の生活の中にも習慣化すればむくみの解消、対策になることもあります。例えば寝る時に足をクッションを置いて寝ると翌朝には足むくみが解消しているというようなこともあります。足は心臓より１番下にあり血液が戻りにくいので血液を戻すために位置を反対にしてあげるということですむくみが取れると脚や足首も細くなりますし元気になります。バランスのいい食生活、適度な運動、マッサージ、入浴、睡眠でむくみを解消していきましょう。
足のむくみは血行不良が原因ので起こることがほとんどです。男性と比べても女性は特に骨盤の中の作りが複雑なので、どうしても血液の循環が悪く下半身が血行不良になり足がむくみやすいです。下半身は老廃物を含んだ血液やリンパ液が重力の関係で血液が心臓に戻りにくく、足のむくみが起きます。
特に静脈やリンパ管が圧迫される生理前は下半身へ影響し足がむくみやすい状況になります。また、ファッション的にも女性のファッションは下半身を圧迫してしまうような細身の靴やストッキングを穿いたりするため足がむくみやすい条件が揃っています。
例えば、一日中立っているような仕事などをしていると夕方になって足のむくみを感じることが多いと思います。心臓が元気なら状態なら心臓のポンプの力で血液は循環されますが血液を送り出すポンプの力が弱いと血液は循環が悪くなり足がむくみます。足のむくみの原因はいろいろですが、その人の心臓の力や体力、筋力に比べオーバーワーク気味ということも言えます。休憩をとったり、体力をつけることも必要です。
顔のむくみも血液循環の悪さや塩分の摂取が多過ぎから起こることが多いようです。腎臓の機能の低下、血液の中のたんぱく質が減少してしまい起こることも多いようです。顔にむくみの症状が頻繁に出る場合は腎臓が悪い場合もあるので１度検査をしてみた方がいいかもしれません。
顔のむくみも時々出る程度なら体内の新陳代謝の悪いのだと思われます。特に朝起きた時に顔のむくみが出るのは、就寝中に体内の流れが悪くて新陳代謝が正常に行われていないということが考えられます。
一時的な顔むくみは時間がたてば軽減されていきますが、そのような顔むくみでも積み重なってくると身体に不調が出てくることもあります。顔のむくみを含めてむくみ感じたら、なるべく早めに解消したするようにしましょう。